Dorosły człowiek przesypia 1/3 życia. Nie jest to jednak czas stracony. Sen ma kluczowe znaczenie dla prawidłowego funkcjonowania całego organizmu. Przynosi ulgę w chorobie, pomaga zachować zdrowy wygląd, zregenerować mięśnie i kości, wpływa zbawiennie na skołatane nerwy.

Odpowiedni czas potrzebny na zaśnięcie wynosi od 10-20 minut. Jeżeli sen przychodzi po dłuższym czasie niż 20 minut, powinieneś poszukać przyczyn i zmienić swoją rutynę. Trudności z zasypianiem pojawiają się podczas stresujących dni, kiedy natłok myśli wieczorem jest największy. 

Czytanie przed snem to coś więcej niż nawyk, to przyjemność. Jest to sposób na odpoczynek po dniu pełnym aktywności i zmartwień. Kiedy czytasz przed snem, masz chwilę tylko dla siebie pozwalającą na zanurzenie się w morzu słów. Czytanie przed snem to, tak naprawdę, prosta droga do szczęścia, z której nie powinniśmy rezygnować.

A co najlepiej czytać w oczekiwaniu na sen zapytaliśmy naszych drogich radiosłuchaczy: s. Janinę Hac z Gaci, Natalię Kwiatkowską z Miechowa, Stanisława Gęsiorskiego z Przemyśla oraz Ewę Czerwonkę z Przeworska.